Zakra Plumber

Intensidad de la actividad física

A la hora de realizar actividades físicas, debemos de ser conscientes de la intensidad a la que podemos forzar a nuestro cuerpo. La intensidad identifica el esfuerzo necesario para poder realizar un deporte, o llevar a cabo actividades físicas. Esta intensidad puede variar de una persona a otra, dependiendo del nivel físico en que esté […]

La importancia de la actividad física

La OMS considera a la actividad física como: «cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía». Además, según esta institución el deporte es una modalidad de actividad física, la cual se desarrolla de manera repetitiva a lo largo de un tiempo, además de estar estructurada y de ser planificada, con […]

Medicación mediante alimentos

Que el alimento sea tu mejor medicina y tu mejor medicina sea tu alimento Hipócrates —padre de la medicina— A través del libro del naturópata Mark Stengler, podemos aprender más acerca de cómo podemos utilizar los alimentos o suplementos naturales para mantener una salud plena, sin la necesidad de tener que asistir todo el rato […]

Cómo cambiar tu alimentación

Diálogo sobre cómo cambiar la alimentación: — ¿Cómo puedo cambiar mi alimentación?, y ¿de qué manera puedo alimentarme de manera sana? —Muy sencillo, reduciendo drásticamente el consumo de alimentos envasados. Un ejemplo de ello puede ser cambiar una chocolatina por una pieza de fruta, algo tan sencillo como esto nos puede permitir vivir muchos más […]

Beneficios de la actividad física

Podemos decir que llevar una vida activa, evitando hábitos sedentarios, mejora nuestro estado de ánimo y nos aleja de sufrir depresiones y ansiedad, gracias a su efecto de reducción de nuestros niveles de estrés. Esta reducción de estrés se intensifica sobre todo al practicar deporte, ya que durante su práctica liberamos endorfinas, tales como: la […]

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